Készül a nyári szezonra az ÁNTSZ

Az elmúlt évben az országos tiszti főorvos négy alkalommal rendelt el országos hőségriasztást. A globális felmelegedés, a klímaváltozás következtében azonban a hőhullámok számának növekedésével kell számolni. Ezek az időszakok különösen megviselik a szervezetet. A fővárosban például 2001. és 2005. között évente 1-2 hőhullám fordult elő, az utóbbi 5 évben viszont ez a szám 3-5 közé emelkedett.

A halálozási adatokból arra lehet következtetni, hogy ezek követik a napi középhőmérséklet változását. 2010-ben Budapesten 25,5 százalékkal, míg országosan 22,2 százalékkal több halálesetet regisztráltak a hőségriasztások idején. A legmagasabb arányú, 74%-os többlethalálozás június 10-én következett be Budapesten, amelyben a megelőző hét csapadékos, hideg időjárása után bekövetkező hirtelen nagy hőmérséklet változás játszott igen nagy szerepet.

A napi átlaghőmérséklet 5 °C-os emelkedése:

• 10%-al növeli az összes halálok miatti halálozás kockázatát

• 12%-al a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát

• 15%-al a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.

Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. A szervezet hőszabályozó képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja. Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz.

• Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is;

• érdemes ventillátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni;

• a déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben;

• fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek;

• NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt;

• a szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni;

• hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet;

• használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet;

• a csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát;

• sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.